Si chiama "Nordic Walking" la nuova moda che, sull'onda del "wellness" sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi e gli amanti della vita all'aperto.
Camminare con i bastoncini simulando il passo più classico della tecnica del fondo (il passo alternato), questa è la caratteristica principale del Nordic Walking che risulta meno impegnativo e sollecitante della corsa, ma nettamente più efficace della semplice camminata, riducendo le sollecitazioni a bacino, ginocchia e caviglie, interessando, nello stesso tempo rafforzandoli, i muscoli del tronco (dorsali e addominali), le spalle e le braccia con innegabili vantaggi per la circolazione sanguigna. Il nordic walking è facile da imparare e rappresenta un tipo di allenamento ideale, visto che coinvolge l'85 per cento dei muscoli.

Molto significativo è anche lo sviluppo della coordinazione motoria, infatti il normale avanzamento di gamba e braccio opposti "accusa" la presenza dei bastoncini e richiede sicuramente un maggior impegno da parte del praticante, specialmente se non è sciatore fondista e non ha mai avuto a che fare con questo tipo di attrezzi.

ABBIGLIAMENTO E CALZATURE: Tuta sportiva oppure calzoncini corti, ai piedi pedule leggere oppure scarpe “running”

Per saperne di più:

www.nordicwalking.it

www.nordicwalking.com

Nel mese di ottobre 2004 SIMONE, PIETRO, FILIPPO, e VERONICA hanno ottenuto il brevetto di BASIC INSTRUCTOR rilasciato dall'INFO/ANI